Marcha Nórdica

La Marcha Nórdica nace en el 1930, aproximadamente, en Finlandia de la mano del equipo nacional finlandés de esquí nórdico que empezó a entrenar en verano simulando lo más parecido posible, las actividades de esquí nórdico del invierno, caminando y haciendo marcha rápida con bastones de esquí para que la adaptación a la técnica de los bastones y la preparación física aeróbica general no se perdieran. También en esas fechas hay datos históricos que hacen referencia a esquiadores polacos utilizando el mismo sistema de entrenamiento. Entre 1973-1981 Leena Jaskeelainen, como miembro de la Junta Nacional de Educación perteneciente al Ministerio de Educación en Finlandia, introduce la caminata con bastones entre las nuevas ideas para la educación física en las escuelas. En 1987 se realiza la primera presentación pública de caminar con bastones de esquí de fondo en la Finlandia Kavely (Caminata de Finlandia) en Tampere.

La Marcha Nórdica consiste en realizar marcha activa con unos bastones especialmente diseñados para el desarrollo de esta actividad física, con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico realizado en el movimiento biomecánico de nuestro cuerpo al andar. Esto se consigue gracias a la implicación del tren superior (brazos, hombros, espalda) que se suma a las piernas y cadera aumentando la eficacia del desplazamiento, aumentando la velocidad y realizando más kilómetros a la hora que en condiciones normales.

Nos ofrece una manera sencilla, natural y muy eficaz de mejorar la propia condición física y tonificar la musculatura, independientemente de la edad, el género y la preparación física del practicante. Si se utiliza correctamente la técnica propuesta, el trabajo físico recae sobre la mayor parte de la musculatura corporal, sin cargar de forma excesiva las articulaciones, con todos los beneficios que representa para completar un buen entrenamiento.

Sesiones de Marcha Nórdica

Tenemos dos grupos:

- Martes y jueves de 18:30 a 20:00

Las sesiones se realizan en diferentes localizaciones de la zona de Ferrol y Narón, como Ponzos, Pedroso, Doniños, Esmelle, Prior…

2 sesiones semanales

Precio: 34€

1 sesión semanal

Precio: 20€

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Sesión de Iniciación

Antes de unirse a un grupo se ha de realizar una sesión de iniciación, para explicar la técnica de la marcha nórdica. Esta sesión se acordará la fecha y hora con la persona interesada. El coste de esta sesión es de 30€.

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Contrato de Prestación de Servicio

Es necesaria la formalización del contrato que puedes encontrar en este enlace.

      EXCELENTE  
   A base de 24 reseñas 
    
 
 
 
   
 
 
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   pepe silgar 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Tras varias salidas con Kapi tengo claro que es mi guía de referencia para la montaña. A nivel profesional siempre cumple con creces las expectativas, sobre todo cuando se trata de tener tranquilidad y seguridad. Además, su personalidad y cercanía hacen que cualquier actividad que proponga sea un disfrute total.
  
 
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   Juan Rodríguez Callejón 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Kapitrek es una agencia de viajes representada por un guía profesional, una persona sería, muy profesional, que me ofrece mucha confianza y seguridad a la hora de contratar mis viajes. El se ocupa de organizarlo todo para que solo me preocupe de disfrutar. A él le confío mis clases de "marcha nórdica", dos veces por semana. Mis rutas de "senderismo" por Fragas, bosques, acantilados, montañas, montes...Ancares Caurel, Mondoñedo, León, Asturias...etc., todos los miércoles. Mis viajes de "trekking" por Pirineos, Picos de Europa.... Si no la conocéis os animo a que lo hagáis, no os vais a arrepentir, yo estoy encantado de poder confiar en el...lo seguiré haciendo.
  
 
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   Cristina Martinez 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Una experiencia de 10 con Kapitreck!!! Ya llevo dos viajes con Kapi (Toubkal y Ordesa) y desde el primer contacto todo fue claro, profesional y súper bien organizado. No vivo en España y Kapi se encargó de organizar todo para recogerme — ¡un detalle que marcó la diferencia! La logística... impecable. Y la experiencia en montaña, barranquismo y escalada fue segura, fluida y 100% disfrutona. Kapi lleva la pasión y el conocimiento en la sangre, y eso se nota en cada paso del camino 😊😍 ¡Muuuuy recomendable! Las 5 estrellas se quedan cortas. Volveré!!!
  
 
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   Marta Gantes 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Bueno pués en Junio nos vamos de trekking al Atlas Marroquí! Después ya de unos cuantos viajes con Kapitrek, he de decir que no puedo estar más contenta, mejor guiada y acompañada que con él.
  
 
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   eduardo neira 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Siempre es un orgullo ir con el y los grupos que lleva Muy responsable y profesional
  
 
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   María R.L. 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. He asistido al curso básico de escalada en roca con Iván Rouco. Es una excelente preparación para empezar a practicar esta disciplina. Iván es un entusiasta de la escalada y es capaz de comunicar ese entusiasmo a sus alumnos, al tiempo que incide en todos los elementos de seguridad imprescindibles para abordar este deporte con garantías.
  
 
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   Nana Aa 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Hoxe no Courel . Ruta do Rio Pequeno. Perfecto coma sempre.
  
 
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   Nacho Velarde 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Estupendo profesional. Te prepara toda la logística para que tú solo te dediques a disfrutar. Cohesiona el grupo. Nunca olvidaré el Gran Tour del MontBlanc en 2023. Desde entonces lo considero un amigo. Pienso repetir, tanto para hacer rutas como para tomarnos unas cervezas.

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Agencia de viajes: XG-926

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